降脂茶香饭的做法

2019年05月15日 来源:

主料:米1杯 乌岽茶3克 即食海苔适当 红萝卜1块 芦笋1根

辅料:油几滴 盐少许 开水适当

降脂茶香饭的做法步骤:

1. 米1杯提早30分钟左右淘洗干净浸泡,红萝卜和芦笋切小丁

2. 准备乌岽茶入茶壶,

3. 用开水洗1次茶叶,再倒入开水泡8-10分钟左右

4. 米倒去水,放入少量盐和几滴油拌均匀,不要咸,有1点点入味就能够了

5. 平均分到两个碗中,倒入茶水,茶水和米大约是1:1的量

6. 电饭烧开水,放入茶水米,蒸 18分钟左右(时间与碗的深浅、米的多少有关)

7. 放入红萝卜和芦笋丁,盖上盖子,继续蒸大约3分钟左右

8. 蒸饭的时候,准备即食海苔,剪碎备用

9. 饭蒸好后,放入海苔,饭的热气会让海苔迅速扭曲变形,不定神看酷似茶叶,便可享用。

小贴士:

很喜欢做茶叶饭,想起暑假在图书馆值班,中午常常溜回宿舍做饭,袅袅茶香陪伴我度过孤寂的假期。

蒸饭的时候,满屋子飘香,这个乌岽茶的香味很特别,甚是清雅,但是又带点暖暖的香气!有1种生活得很舒坦很懒洋洋的感觉!现在,偶尔油腻的肉吃多了,就会做1顿茶香饭,降降脂,减减肥顺便美1把容!细嚼米饭的时候,颊齿留香,这应当是另外一种茶趣吧!

泡水的茶不要太多,2个人,用3克茶就足够,太多了茶会很浓,煮出来的米饭会有点苦味哦!

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